对行政拘留处罚不服，可以通过以下途径维权：1. 暂缓执行拘留：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第一百零七条，被处罚人不服行政拘留处罚决定，申请行政复议、提起行政诉讼的，可以向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。如果公安机关认为暂缓执行不致发生社会危险，且被处罚人或其近亲属提供了符合条件的担保人或者按每日行政拘留二百元的标准交纳了保证金，行政拘留的处罚可以暂缓执行。这为您在拘留所外从容维权提供了可能。2. 申请行政复议：自知道处罚决定之日起60日内，向作出决定的公安机关的上一级公安机关或同级人民政府申请复议。复议机关将审查处罚的事实、证据、程序和法律适用。3. 提起行政诉讼：自知道处罚决定之日起6个月内，直接向有管辖权的人民法院提起诉讼。在复议或诉讼中，您可以重点从以下方面论证处罚过重：行为情节是否显著轻微、危害后果、是否初犯、有无从轻或减轻情节（如主动消除影响）、处罚是否违反比例原则等。即使已被执行拘留，若处罚被撤销，您可以申请国家赔偿。