“离婚冷静期”是《民法典》第一千零七十七条规定的制度，仅适用于协议离婚（即双方自愿到婚姻登记机关申请离婚）。具体规定：自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起三十日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。前述期限届满后三十日内，双方应当亲自到婚姻登记机关申请发给离婚证；未申请的，视为撤回离婚登记申请。因此，整个协议离婚过程至少需要30天“冷静期”加上30天“领证期”。该制度不适用于诉讼离婚。如果一方存在家暴、遗弃等严重情形，另一方应直接考虑诉讼离婚，以避免在冷静期内再次受到伤害或财产转移。