“离婚冷静期”是《民法典》第一千零七十七条规定的制度。程序为：1. 夫妻双方共同向婚姻登记机关提交离婚申请。2. 自登记机关收到申请之日起算30日“冷静期”，任何一方可撤回申请。3. 冷静期届满后30日内，双方应亲自到场申请发给离婚证，未申请的视为撤回。该制度仅适用于协议离婚。对于一方不同意离婚、存在家暴、虐待、遗弃等情形的，不适用冷静期，受害方可直接向人民法院提起离婚诉讼。冷静期旨在减少冲动离婚，但并非限制离婚自由。