遭遇家庭暴力，应立即采取行动保护自己并固定证据。法律依据主要包括《反家庭暴力法》和《民法典》（家庭暴力是法定离婚事由和损害赔偿事由）。

**证据收集指引**：
1. **报警记录**：立即拨打110。警方出警后的《询问笔录》、《报警回执》、出具的《告诫书》或《行政处罚决定书》是核心证据。
2. **医疗记录**：及时就医，保存好病历、诊断证明、医疗费票据。在病历中请医生详细记录伤情、成因（如“被殴打致伤”）。
3. **伤情证据**：对伤痕进行清晰拍照或录像，注意体现受伤部位和面部。
4. **录音录像**：在保证安全的前提下，对施暴过程或事后承认施暴的谈话进行录音录像。
5. **证人证言**：邻居、亲友、社区工作人员等目睹或听到家暴情况的人的证言。
6. **施暴者保证书/悔过书**：如果施暴者写下保证书，要求其明确承认家暴事实。
7. **机构记录**：向妇联、居委会、村委会、对方单位求助的接待记录、调解记录。
8. **聊天记录**：威胁、恐吓或承认家暴的微信、短信记录。

**法律保护途径**：
1. **向法院申请人身安全保护令**：这是《反家庭暴力法》创设的重要制度。您可以向自己或施暴者居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院书面申请，禁止施暴者实施家暴、骚扰、跟踪、接触您及其相关近亲属，或责令其迁出住所。
2. **提起离婚诉讼**：家庭暴力是法院判决离婚的法定理由，无过错方有权请求损害赔偿（包括物质和精神损害赔偿）。
3. **追究刑事责任**：如果家暴行为构成故意伤害罪、虐待罪等，可向公安机关报案，追究其刑事责任。

**实务建议**：安全第一，必要时先离开危险环境。证据链越完整，法律保护力度越大。