家庭暴力是违法行为，受害人应勇敢运用法律武器保护自己。法律途径包括：
1. **向公安机关报案**：这是最直接有效的方式。根据《反家庭暴力法》，公安机关接到报案后应及时出警，制止暴力，调查取证。情节轻微的，可出具《告诫书》；构成违反治安管理行为的，依法给予治安管理处罚；构成犯罪的，依法追究刑事责任。
2. **向人民法院申请人身安全保护令**：当事人因遭受家庭暴力或面临家庭暴力的现实危险，可向本人或加害人居住地、家庭暴力发生地的基层人民法院申请。保护令可禁止被申请人实施家暴、骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属，责令迁出住所等。
3. **提起离婚诉讼**：家庭暴力是法定的离婚事由，无过错方有权请求离婚损害赔偿。

**证据收集至关重要**：1. **报警记录和告诫书**：核心证据。2. **伤情证据**：及时拍照、录像，并到医院就诊，保留病历、诊断证明、医疗费票据。3. **录音录像**：记录施暴过程或事后承认暴力的谈话。4. **证人证言**：子女、邻居、亲友等的证言。5. **悔过书/保证书**：施暴方写下的书面材料。6. **妇联、居委会等机构的求助记录**。务必在确保自身安全的前提下进行证据收集。