遭遇家暴，应立即采取行动保护自己：1. **报警**：拨打110，要求出警并制作笔录，这是最有力的证据。可申请公安机关出具《家庭暴力告诫书》。2. **就医**：及时到医院就诊，保留病历、诊断证明、医疗费票据等。3. **拍照录像**：对伤痕、施暴现场、毁坏的物品进行拍照录像。4. **证人证言**：争取邻居、亲友、村（居）委会工作人员的帮助。5. **录音录像**：在保证安全的前提下，对施暴过程或事后承认的对话进行录音。6. **寻求庇护**：可向当地妇联、居委会、村委会求助，或申请人身安全保护令。根据《反家庭暴力法》，当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属。