遭遇家暴，应立即采取行动保护自己并固定证据：1. **立即报警**：拨打110。警方出警后，务必要求制作《询问笔录》，出具《报警回执》，情节严重的可申请《告诫书》或要求警方依法处理。这是最核心的证据。2. **及时就医**：前往医院治疗，保存所有病历、诊断证明、医疗费票据，并在病历中注明致伤原因（如“被配偶殴打”）。3. **收集物证**：对伤痕、血迹、被毁物品进行拍照、录像。4. **保存电子证据**：威胁、辱骂的短信、微信聊天记录、电子邮件、通话录音等。5. **寻求机构帮助**：向当地居委会、村委会、妇联、单位求助，其调解记录、证明可作为证据。6. **申请人身安全保护令**：根据《反家庭暴力法》，可向自己或施暴人居住地、家庭暴力发生地的法院申请人身安全保护令，禁止施暴人骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属，责令其迁出住所等。保护令是强有力的法律武器。这些证据在离婚诉讼中也是证明“感情破裂”及主张损害赔偿（《民法典》第一千零九十一条）的关键。