调解和诉讼各有利弊，需根据情况选择：
调解（包括交警调解、人民调解委员会调解）：优点是程序灵活、快捷、成本低（通常免费），有利于缓和双方矛盾，快速获得赔偿。缺点是调解协议不具有强制执行力，若一方反悔，仍需诉讼。达成调解协议后，可共同申请司法确认，确认后即具强制执行力。
诉讼：优点是由法院作出具有国家强制力的判决，效力终局。在责任划分、赔偿标准有重大争议，或对方缺乏赔偿诚意时，诉讼是最终解决途径。缺点是程序耗时较长（一审普通程序6个月），需要投入时间、精力和诉讼费、律师费等成本。
建议：先尝试调解，尤其对于事实清楚、责任明确、争议不大的案件。如果调解失败或对方不履行调解协议，应及时提起诉讼，注意三年的诉讼时效。在诉讼前，做好证据收集和财产线索调查工作。