承包人有权索赔停工窝工损失，包括人工费、机械租赁费、管理费等。法律依据是《民法典》第八百零三条（发包人未按约定提供材料设备等）和第八百零四条（因发包人原因致使工程中途停建、缓建）。承包人必须做好以下工作：1. 及时发出书面通知，说明停工原因、要求及依据。2. 详细记录停工期间的人员、设备数量及时间，并请监理或发包人确认。3. 计算具体损失，收集费用凭证（工资单、租赁合同、发票等）。4. 按照合同约定的索赔程序在时效内提出。证据的完整性和程序的合规性是索赔成功的关键。